[X] Помощник

[Aminazinka]

Витамины – это разнообразные биологически активные вещества, необходимые для правильного развития и жизнедеятельности организма. Большинство витаминов не синтезируются в организме и их источником служат только продукты питания. Нехватка витаминов или авитаминоз ускоряет старение организма и увеличивает частоту возникновения различных заболеваний.
Особенно весной авитаминоз проявляется особенно сильно. В результате ограниченного поступления или отсутствия витаминов развивается витаминная недостаточность (авитаминоз или гиповитаминоз).

Симтомы авитаминоза:

сонливость;
хроническая усталость;
появление угрей, прыщей;
снижение остроты зрения;
выпадение волос;
проблемы с ногтями;
кровоточивость десен;
частые простуды;
раздражительность;
снижение внимания, памяти, интелекта.
Поэтому особенно весной необходимо восполнять дефицит витаминов с помощью синтетических аналогов ( различных поливитаминных комплексов).
Покупать лучше комплексы, в которые входят не только витамины , но и минералы, поскольку организм может испытывать дефицит очень многих микроэлементов. Принимая витаминные комплексы нужно учитывать различные факторы ( возраст человека, уровень его активности, наличие различных заболеваний и т. д.).
Так что,пьем витамины дорогие юзеры..

[Ulya]

Вот комплекс против авитаминоза:

Употребляйте капусту,лимон,зелень,лук.И не говорите.что не любите их,надо.Это вам витамины.
а вот минералн. вещ-ва: морепродукты,курага,мин.воду,но не злоупотреблять;

Гуляйте на свежем воздухе хоть час.Займитесь спортом и поменьше думайте о проблемах.

[Night_feveR]

Витаминки, особенно весной, необходимы для организма! Просто, не нужно ими злоупотреблять...а совмещать с овощами, фруктами и тд и тп.

[Keb_ab]

С нашим питанием, режимом работы и отдыха, экологией и др. фигнёй, витамины надо принимать регулярно, в течении всего года с небольшими перерывами. Только выбирайте качественных производителей. Не экономьте на здоровье.

[gülbeşeker]

Витамины реально надо принимать только когда у вас действительно авитаминоз клинически проявляющийся, при физической постоянной нагрузке, скажем спортсменам..А так просто есть упаковками даже весной, когда якобы авитаминоз, не надо, на мой взгляд. Никто пока не доказал, что обычному человеку они приносят больше пользы чем вреда, как все лекарственные средства.

[Keb_ab]

Витамины реально надо принимать только когда у вас действительно авитаминоз клинически проявляющийся, при физической постоянной нагрузке, скажем спортсменам..А так просто есть упаковками даже весной, когда якобы авитаминоз, не надо, на мой взгляд. Никто пока не доказал, что обычному человеку они приносят больше пользы чем вреда, как все лекарственные средства.

Хорошее слово "якобы"... Одно из моих любимых в русском языке...

[Малфыра Петровна]

Лечение авитаминоза
Требуется: 2 ст. л. ягод шиповника, 1 стакан лимонного сока, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Шиповник залейте водой и доведите до кипения на медленном огне, процедите, остудите и добавьте лимонный сок.
Способ применения. Принимайте по 1/2 стакана 4 раза в день за 20 мин до еды.


Правила приема витаминов

Наиболее подходящее время для приема витаминов — Утро. Организм настраивается на дневную активность, и ему пригодится дополнительная «подпитка».

Большинство витаминов усваивается только вместе с едой. Но не запивайте витамины молоком, газировкой и кофе — эти напитки могут препятствовать их нормальному усвоению.

Витамины в виде капсул надо принимать целиком, не разжевывая.

Витамины жизненно необходимы для нормального обмена веществ, обновления клеток, да и просто для хорошего самочувствия. И нужны они нам не только в конце зимы, но также во время сильных стрессов, при повышенных физических нагрузках, смене климата или привычного питания. Люди, сидящие на строгих диетах и курящие, попадают в группу риска и должны пить витамины круглый год.

[Азербайджаночка]

Ну во-первых, не все витаминсодержащие препараты, которые представлены в аптеках, усваиваются организмом. Все эти комплевиты и центрумы вообще туфта полная. Рекомендую принирмать витамины подороже, если уж вам врач прописывает. У меня вечно иммунитет был снижен и сколтько бы фруктов здесь у нас в россии не ела, че-то лучше становилось не на много. А как уехала в августе прошлого в Азербайджан, прожила там пол года, ела теже фрукты в больших количествах и иммунитет так поднялся, что и кожа, и ногти стали лучше (все-таки там фрукты не силиконовые, как я называю те, что у нас в маркетх продают). Ивот вернулась в Россию и уже полегче было поддерживать этот баланс витаминов. И никакой авитаминоз мне не знаком теперь. Тем более сейчас, когда появилась моя любимая черешня и более или менее натуральные персики. Теперь лопаю их без конца. Тут врачи в прописали витамины. Так надо было. Я купила, выпила таблетку и меня тошнить стало и голова заболела. Пошла к врачу, говорю = че за ерунда. Витамины хорошие вроде, а такая реакция у меня. врач засмеялась Говорит = ну молодец, это значит у тебя в организме настолько в норме все витамины, что у тебя от этих уже передоз проявился и принимать тебе их значит не надо

[Азербайджаночка]

ДЛЯ СЕБЯ ПОНЯЛА, ЧТО БЕСПОЛЕЗНО БОРОТЬСЯ С АВИТАМИНОЗОМ И ПОДНИМАТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ ПОСРЕДСТВОМ ПРИНИМАНИЯ ВИТАМИНСОДЕРЖАЩИХ ПРЕПАРАТОВ. вСЕ ЕРУНДА. ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО ДЕЙСТВЕННО - ЭТО ХОТЯ БЫ МЕСЯЦА 3-4 СИДЕТЬ ВО ФРУКТОВОМ САДУ ПОД ДЕРЕВОМ Я В 2006 ГОДУ ТАКИМ ОБРАЗОМ ПОДНЯЛА СВОЙ ИММУНИТЕТ ТАК ВЫСОКО, ЧТО ХВАТИЛО НА ГОД. ВОТ ЛЕТОМ НУЖНО ОПЯТЬ ПОЕХАТЬ НА ПОДЗАРЯДКУ

НАРОД ВЫМЕР ВИДИМО ОКОНЧАТЕЛЬНО...